Các Mẹo để tinh thần trở nên sảng khoái khi lái xe đường dài

Danh mục: ĐÁNH BÓNG
Ngày đăng: 17-09-2019

Theo Tâm Lý Học Hiện Đại khi cơn buồn ngủ của bạn đến cực hạn nhưng vì đang lái xe nên bạn không thể ngủ, bạn càng chống lại cơn buồn ngủ thì bạn càng cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Sau đây là tổng hợp những cách để bạn đối phó với cơn buồn ngủ một cách hiệu quả để lái xe an toàn

phương pháp làm tỉnh táo khi lái xe

phương pháp làm tỉnh táo khi lái xe

1. Hãy cố gắn dành 15 phút để ngủ.

Cách để chống buồn ngủ và tỉnh táo hiệu quả nhất đó chính là đi ngủ. Nghe có vẻ vô lý nhưng lại rất thực tế. Bạn chỉ cần dành 15 phút là đã có hiệu quả đối với cơn buồn ngủ của bạn. Chỉ cần chợp mắt khoảng 15 phút, não của bạn sẽ được nghỉ ngơi, và sau khi tỉnh dậy bạn sẽ cảm thấy giống như được sạc hơn 50% năng lượng trong cơ thể để tiếp tục cuộc hành trình.

2. Uống Cacao nguyên chất nước cam hoặc vitamin C

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, bột ca cao nguyên chất sẽ góp phần cung cấp cafein và năng lượng cho cơ thể, ngoài ra còn có thể giảm cân. Có thể uống một viên Vitamin C sau bữa ăn sẽ giúp bạn tỉnh táo để lái xe trong suốt hành trình. Chú ý, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại vitamin. Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, có cồn trước khi lái xe.

phương pháp làm tỉnh táo khi lái xe

phương pháp làm tỉnh táo khi lái xe

3. Hãy làm sáng xung quanh bạn.

Bật hết tất cả các thiết bị điện xung quanh chỗ ngồi của bạn. Vì nếu xung bạn bạn tối thì cơ thể bạn sẽ tiết ra chất metalonin gây nên cơn buồn ngủ gấp 100 lần. Ánh sáng sẽ đánh tan chất này để kéo tinh thần của bạn trở lại sự tỉnh táo.

4. Hạ kính xe xuống

Không khí tự nhiên sẽ mang lại sự thoải mái và tỉnh táo cho bạn - với điều kiện là không phải trong lúc kẹt xe - hãy nhớ đừng bật máy sưởi nhé, vì sẽ khiến bạn muốn đi ngủ hơn đấy.

phương pháp làm tỉnh táo khi lái xe

phương pháp làm tỉnh táo khi lái xe

5. Chuẩn bị hoa quả và thức ăn nhẹ.

Lái xe đường dài sẽ mất nhiều năng lượng sẽ dẫn đến cơ thể bị mệt mỏi buồn ngủ, vì vậy chuẩn bị một ít thức ăn nhẹ để bạn vừa có thể tập thể dục cơ miệng, vừa có thể tiếp năng lượng cho cơ thể để tỉnh táovà hưng phấn hơn.

6. Nhại kẹo cao su

Khi bạn nhai thì cơ hàm vận động sẽ làm đỡ buồn ngủ hơn, kết hợp với đó hãy ngồi thẳng lưng và chuyển động mắt để quan sát đường, phương tiện khác nhiều hơn cũng là hình thức vận động cơ thể để chống buồn ngủ. Nên chọn kẹo bạc hà có vị the mát sẽ kích thích thần kinh, tạo sự hưng phấn cho cơ thể.

7. Không chạy xe liên tiếp suốt 4 tiếng

Theo khuyến cáo của một số chuyên gia Mỹ, không đề nghị lái xe liên tục 4 tiếng vì khi đấy bộ não làm việc quá tải và thiếu sự tập trung. Bởi vậy tài xế chỉ cần chạy liên tục hai giờ rồi dừng lại nghỉ ngơi một khoảng thời gian nhất định để lấy lại ý thức thoải mái và sự tụ hợp. Lái xe đường dài, đặc biệt là xe tải cần phải có ít nhất hai người thay phiên nhau lái.

Trên đây chỉ là một số cách để trả lại cảm giác tỉnh táo cho các tài xế khi lái xe. Mỗi người sẽ có những phương pháp khác nhau, nhưng những bí quyết trên cũng là nguồn tham khảo hữu ích để bạn có thể áp dụng khi cần thiết.